Åkte till skolan vid halv tio imorse då jag fick reda på att den lektionen jag hade innan hade blivit inställd. Väl på skolan väntade naturkunskap som var kaos så var skönt sen att åka direkt till gymmet för att bli av med lite aggressioner på ett hårt benpass. Visade sig bli ett riktigt bra pass och jag höjde mig i rätt många övningar. Även om vikterna inte är så höga så är jag ändå nöjd över mig själv då jag inte kunnat träna ben ordentligt på länge pga min knän.

 

 

Började med lite uppvärmning på cyklen och sedan övergick jag till att göra lite övningar utan några direkt tunga vikter som bland annat var squats mot pilatesboll och utfallssteg med 4 kg hantlar.

 

Efter att jag värmt upp startade jag igång passet ordentligt. 

 

10x2 50kg

8x2 60kg (nytt personbästa)

 

15reps 50 kg

8x2 70kg

5x2 80 kg   (nytt personbästa)

 

15x3 25kg

 

10x2 5 kg

10x3 10 kg

8x3 15 kg  (nytt personbästa)

 

10x3 10kg

8x3 15kg

 

10x3