roliga sätt att bränna kalorier på
- 1. Åka rullskridskor
Förbränner 425 kalorier på 30 minuter.
När du rullar fram glömmer du oftast att du faktiskt tränar. Det är rörelserna från sida till sida av lår och bakdel som kräver mer av din kropp. Du får en effektiv träning som inte sliter på knän och andra leder. - 2. Löpning
Förbränner 374 kalorier på 30 minuter.
En löpare är vanligtvis smal – och det är inte så konstigt: De stora löpmusklerna i ben och bakdel är de största kalori- och fettslukande musklerna i kroppen. Du kan öka förbränningen genom att variera dig med snabb intervallträning och backlöpning. - 3. Hoppa hopprep
Förbränner 340 kalorier på 30 minuter.Det är knappast någon överraskning att boxarnas favoritträning hamnar högt på listan. Få största möjliga utbyte av varje hopp genom att använda ett hopprep med handtag som når precis upp till armhålorna när du ställer dig mitt på de. Du kan öka förbränningen genom att byta tempo och stil – hoppa med den ena foten, båda fötterna eller samtidigt som du joggar. - 4. Rocka rockring
Förbränner 300 kalorier på 30 minuter.
helt enkelt ett lätt och roligt sätt att bränna massa kalorier på även som vuxen.
källa: iform.se
Trackback